16 de octubre de 2025
Un ensayo en centenarios mostró que 12 semanas de entrenamiento de resistencia mejoran notablemente la movilidad, la fuerza y la fragilidad. Los participantes aumentaron sus puntuaciones funcionales y redujeron marcadores biológicos de inflamación y fragilidad (como IL-6, IL-1β y varios microARN). El estudio demuestra que incluso a los 100 años el ejercicio puede restaurar capacidad física y disminuir procesos asociados al envejecimiento.
