Creatine supplementation effects on cognition, sleep, and menopause symptoms in response to six weeks of high-intensity resistance training in perimenopausal females

24 de octubre de 2026

Un estudio con 51 mujeres perimenopáusicas, de una edad media de 46 años, examinó los efectos de la creatina combinada con seis semanas de entrenamiento de fuerza de alta intensidad. El grupo que recibió creatina mostró una mayor oxigenación prefrontal durante una prueba cognitiva y una mejor regularidad del sueño frente al grupo placebo. También comunicó menos días con sensibilidad a los cambios de temperatura. No hubo diferencias entre grupos en el tiempo de reacción cognitiva. Se trata de resultados exploratorios, con una muestra pequeña y una duración limitada. P

Skeletal Muscle Transcriptomic Responses to Concurrent Training With Polyphenols in Ageing Adults: A Randomized Trial

25 de septiembre de 2026

Un ensayo aleatorizado evaluó durante 12 semanas la combinación de entrenamiento de resistencia y ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT), junto con suplementación de polifenoles o placebo. Los investigadores analizaron biopsias musculares mediante secuenciación de ARN. El entrenamiento produjo cambios en la expresión de determinados genes relacionados con la remodelación de la matriz extracelular y la regulación de la contracción muscular. Sin embargo, los cambios fueron modestos y la suplementación con polifenoles no aportó un efecto adicional significativo sobre la respuesta molecular al ejercicio.

Autophagy Flux Is Remodeled Sex- and Cell Type-Specifically During Human Aging, and Is Linked to Reduced Physical Function in Older Adults

25 de Octubre de 2026

Una investigación analizó la actividad de la autofagia en distintos tipos de células humanas a lo largo del envejecimiento. Los resultados muestran diferencias importantes según el sexo y el tejido: la actividad disminuyó en fibroblastos masculinos, permaneció estable en los femeninos y aumentó en neuronas inducidas de mujeres. En mayores de 70 años, una mayor actividad autofágica en células sanguíneas se relacionó con peor función física. En un pequeño estudio piloto, 12 semanas de ejercicio suave coincidieron con una reducción de esa actividad y una mejora funcional. Los resultados cuestionan la idea de que la autofagia disminuye uniformemente con la edad.

Metabolomic aging and mortality clocks based on ensemble learning identify systemic aging risk across the human life span in 18,476 individuals

14 de octubre de 2026

Investigadores analizaron los metabolitos plasmáticos de 18.476 personas de entre 1 y 96 años para desarrollar indicadores de edad metabólica y riesgo de mortalidad. Durante el seguimiento, una edad metabólica superior a la cronológica se asoció con mayor incidencia de enfermedades como hígado graso, hipertensión y diabetes, además de mayor mortalidad por cualquier causa. El estudio propone una herramienta potencial para identificar riesgos relacionados con el envejecimiento, pero no demuestra que reducir la edad metabólica calculada revierta esos riesgos.

Population-scale reconstruction of menopause dynamics reveals a physiological cliff at the final menstrual period

12 de octubre de 2026

Un estudio analizó más de 300 millones de resultados de laboratorio correspondientes a más de un millón de mujeres de Estados Unidos e Israel entre 1999 y 2024. Los investigadores identificaron cambios abruptos en distintos sistemas del organismo alrededor de la última menstruación, incluidos indicadores hormonales, óseos, hepáticos, renales y metabólicos. Algunas variaciones hormonales comenzaron más de una década antes. El análisis es retrospectivo y no demuestra que todos estos cambios sean causados directamente por la menopausia.

Genome Aging in Women: Hematopoietic Loss of X Chromosome as An Exemplar

21 de octubre de 2026

Una revisión científica analiza la pérdida del cromosoma X en una parte de las células sanguíneas de las mujeres, un fenómeno cuya frecuencia aumenta con la edad. Los autores señalan que más del 10 % de las mujeres mayores de 55 años presentan indicios detectables de esta alteración. Estudios poblacionales la han relacionado con enfermedades hematológicas y otras patologías asociadas a la edad. Sin embargo, aún no está claro hasta qué punto esta pérdida contribuye directamente al envejecimiento o actúa como marcador de otros procesos biológicos.

Cognitive behavioural therapy for insomnia and epigenetic ageing: secondary analysis from a randomised controlled trial

12 de agosto de 2026

Un ensayo clínico en adultos mayores con insomnio evaluó la terapia cognitivo-conductual durante ocho semanas y realizó seguimiento durante dos años. Las personas tratadas tuvieron casi tres veces más probabilidades de remisión del insomnio que quienes recibieron educación sobre el sueño. También presentaron una ralentización del envejecimiento biológico según el reloj epigenético DunedinPACE. El resultado es prometedor, aunque procede de un análisis secundario y necesita confirmación en poblaciones más diversas.

Effects of a three-month exercise programme on cognition, mood and neurogenesis: the NeuroFit randomised controlled trial

17 de septiembre de 2026

Un ensayo aleatorizado con 52 adultos sanos de mediana edad examinó un programa de ejercicio de tres meses. No encontró una mejora estadísticamente significativa en la medida cognitiva principal, pero sí una reducción de los síntomas depresivos frente al grupo de comparación. Los investigadores también detectaron cambios en un ensayo de laboratorio que utilizaba muestras de sangre de los participantes para estudiar procesos relacionados con las células progenitoras del hipocampo. Estos resultados no demuestran que el ejercicio aumente la neurogénesis cerebral en humanos.

Responsiveness of epigenetic aging biomarkers to longevity interventions in humans

21 de agosto de 2026

Un análisis de 51 estudios de intervención en humanos, con 3.128 muestras, examinó cómo responden los relojes epigenéticos a distintas estrategias de longevidad. Las intervenciones farmacológicas, incluidas la metformina y las terapias anti-TNF, mostraron cambios relevantes en determinados biomarcadores. El trabajo también identifica relojes como DunedinPACE y PCGrimAge como herramientas prometedoras para evaluar futuras intervenciones. Sin embargo, cambiar un reloj biológico no demuestra por sí solo que se haya prolongado la vida o mejorado la salud.

Your gut bacteria may reveal how fast your brain is aging

4 de octubre 2026.

Un estudio multicohorte dirigido por investigadores de UCLA analizó la relación entre las bacterias intestinales, sus metabolitos y los indicadores de envejecimiento cerebral en adultos jóvenes y de mediana edad. Determinados perfiles microbianos se asociaron con diferencias en la edad cerebral estimada y con aspectos de memoria, concentración y estado de ánimo. Los resultados apuntan a una conexión entre microbiota y salud cerebral, aunque el diseño observacional no demuestra que las bacterias causen un envejecimiento más rápido.