7 habits longevity experts say will add life to your years
16 de diciembre 2025
Expertos en longevidad coinciden en que pequeños hábitos sostenidos en el tiempo pueden marcar una gran diferencia en cómo envejecemos. Mantenerse físicamente activo, dormir bien, alimentarse de forma equilibrada, gestionar el estrés y cuidar las relaciones sociales tiene un impacto directo sobre la inflamación, el metabolismo, el sistema inmunitario y la salud cerebral. Más que vivir más años, estos hábitos buscan algo clave: vivirlos con energía, autonomía y buena calidad de vida.
