These tiny changes might lengthen your life.
31 de marzo de 2026
Un estudio basado en casi 60.000 personas muestra que pequeños ajustes diarios como dormir unos minutos más, moverse ligeramente más y mejorar la dieta pueden aumentar la esperanza de vida y los años saludables. La combinación de hábitos (sueño, actividad y alimentación) tiene un efecto sinérgico mayor que grandes cambios aislados. Incluso mejoras mínimas pueden sumar hasta un año extra de vida, mientras que hábitos óptimos podrían añadir varios años de salud.
