¿Y si vivir más dependiera de cambios tan simples como dormir mejor, caminar un poco más y añadir verduras al plato?.  

These Tiny Changes Might Lengthen Your Life
31 de marzo de 2026
Un estudio con casi 60.000 participantes sugiere que pequeñas mejoras en tres pilares fundamentales sueño, actividad física y alimentación pueden tener un impacto significativo en la longevidad. Los investigadores observaron que incluso cambios modestos, como dormir unos minutos más, caminar un poco más cada día o añadir más verduras a la dieta, se asocian con una mayor esperanza de vida. Además, los beneficios se potencian cuando estos hábitos saludables se combinan entre sí.