How 7,000 steps a day could help reduce your risk of cancer
14 de mayo de 2025
Un estudio con más de 85.000 personas en el Reino Unido reveló que caminar 7.000 pasos al día reduce el riesgo de desarrollar cáncer en un 11%, mientras que alcanzando los 9.000 pasos, la reducción llega al 16 %. Este beneficio se debe a mecanismos como la regulación de hormonas (principalmente estrógeno e insulina), reducción de la inflamación crónica y mejora del sistema inmunológico. Más allá de las cifras indicadas los beneficios se estabilizan. De acuerdo con la autora, la velocidad de la caminata no parece influir en estos resultados: lo que importa es moverse de forma regular.
