Dormir más para vivir más: el descanso nocturno se consolida como el factor clave de la longevidad.
27 de diciembre de 2025
Dormir bien se consolida como un factor crucial para la longevidad. Estudios recientes muestran que quienes duermen entre 7 y 8 horas por noche tienden a vivir más y con mejor salud que quienes descansan menos. La falta de sueño se asocia con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y neurológicas. El descanso adecuado influye en la reparación celular, el equilibrio hormonal y la función inmunitaria, sugiriendo que mejorar el sueño puede ser una estrategia efectiva para vivir más años con calidad de vida.
