«The Closest Thing We Have to the Fountain of Youth»
15 de julio de 2025
En este video el reconocido longevitista Dr. Brad Stanfield hace énfasis en un nuevo estudio que muestra que los adultos de alrededor de 70 años que realizan entrenamiento de resistencia con regularidad son capaces de realizar tareas cotidianas, como levantarse de una silla y subir escaleras, tan bien como los adultos más jóvenes (“veinteañeros”) que no hacen ejercicio. Las diferencias en fuerza y masa muscular son menores: las mejoras neuronales y de coordinación son clave. De acuerdo con Stanfield, para mantenerse joven por más tiempo, lo ideal es combinar entrenamiento de fuerza, resistencia física y de potencia.
