Resistance training as a key strategy for high-quality weight loss in men and women
15 de enero de 2026
Un estudio publicado en Frontiers in Endocrinology muestra que durante una dieta hipocalórica, el entrenamiento de resistencia (como levantar pesas) es más eficaz que el ejercicio aeróbico o no hacer ejercicio para mejorar la composición corporal. Aunque la pérdida de peso fue similar en todos los grupos, el entrenamiento de fuerza redujo más la grasa y preservó o aumentó la masa magra, lo que puede favorecer la salud metabólica y reducir el riesgo de sarcopenia y enfermedades asociadas al envejecimiento.
