Do This Daily to STOP Bone Loss After 40
25 de junio de 2025
En este video, el reconocido longevitista Dr. Brad Stanfield nos alerta sobre el hecho que la pérdida ósea se acelera después de los 40 años, lo que aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en mujeres posmenopáusicas. El ejercicio regular, tanto con pesas como con entrenamiento de resistencia, es fundamental para mantener la fortaleza ósea. Los suplementos como la vitamina D, la vitamina K2 y el magnesio pueden ser útiles, pero los suplementos de calcio muestran resultados dispares. Por otro lado, es necesario evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol. El Dr. Stanfield recomienda la detección temprana con densitometría ósea (DEXA) en mujeres con alto riesgo para actuar conforme a los resultados y evitar males mayores.
