Association of ultra-processed food consumption with all cause and cause specific mortality: population based cohort study

08 de mayo de 2024

Este estudio, en el que participaron 74.563 mujeres y 39.501 hombres, encontró que un mayor consumo de alimentos ultraprocesados está relacionado con un aumento del 4% en la mortalidad por todas las causas, y un aumento del 9% en la mortalidad por causas distintas al cáncer o las enfermedades cardiovasculares. En particular, las carnes procesadas y las bebidas azucaradas se asociaron fuertemente con tasas de mortalidad más altas. En el estudio se utilizaron modelos multivariables de riesgo proporcional de Cox para estimar los índices de riesgo con intervalos de confianza del 95%. El estudio destaca la necesidad de una mejor calidad dietética para reducir los riesgos de mortalidad.

Lower Protein Intake In Midlife May Increase Mortality Risk

16 de mayo de 2024

Un estudio de cohorte de más de 8.000 hombres encontró que una menor ingesta de proteínas en la dieta en la mediana edad, aumentaba significativamente la mortalidad por todas las causas en la vejez. Los participantes, en su mayoría hombres japoneses-estadounidenses de entre 45 y 68 años, fueron seguidos desde 1965 hasta 2022. Aquellos en el quintil más bajo de ingesta de proteínas tuvieron las tasas de mortalidad más altas. De acuerdo con los autores, el estudio apunta al impacto que tienen las proteínas dietéticas en la salud, aunque se necesita más investigación para determinar los tipos y cantidades óptimas de proteínas.

The Vital Link Between Vitamin D And Immune Health

11 de mayo de 2024

La vitamina D desempeña un rol decisivo en la salud inmunológica, regulando la expresión genética y estimulando las respuestas inmunes contra las infecciones. Los niveles bajos están relacionados con una mayor vulnerabilidad a infecciones y enfermedades autoinmunes. Las investigaciones destacan su papel en la salud respiratoria y sugieren que los suplementos pueden reducir las infecciones respiratorias. Sin embargo, el equilibrio es clave y el asesoramiento médico es esencial para una suplementación personalizada. Mantener niveles adecuados de vitamina D a través de la luz solar, la dieta y los suplementos respalda la función inmune general. Las pruebas periódicas ayudan a optimizar los niveles para un sistema inmunológico óptimo.

Cardiovascular health and cancer risk associated with plant based diets: An umbrella review

15 de mayo de 2024

Este artículo analiza varios estudios sobre dietas basadas en plantas (PBD por sus siglas en inglés) para evaluar su impacto en la salud cardiometabólica y el riesgo de cáncer. Los resultados sugieren que las PBD, en particular las dietas vegetarianas y veganas, se asocian con mejores perfiles lipídicos, control glucémico, menor inflamación y menor riesgo de enfermedad cardíaca isquémica y cáncer. Sin embargo, la heterogeneidad entre los diferentes estudios, y los riesgos potenciales de las dietas restrictivas, impiden el realizar recomendaciones universales. De acuerdo con los autores, se necesita más investigación para establecer pautas dietéticas integrales.

Researchers identify key factors associated with brain aging, dementia risk

01 de abril de 2024

Una nueva investigación vincula la diabetes, el alcohol y la contaminación del aire con el envejecimiento cerebral y el riesgo de demencia, centrándose en una región cerebral vulnerable y crucial para la memoria y la cognición. Al examinar a más de 39.000 personas, los investigadores encontraron que estos factores aceleraban la degradación de regiones cruciales del cerebro. Factores genéticos, incluido el sistema del antígeno XG del cromosoma X, influyen en la susceptibilidad de ocurrencia. Las investigaciones en curso tienen como objetivo comprender mejor los causales del riesgo de demencia, y explorar intervenciones en el estilo de vida para mitigar el deterioro cognitivo.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en la revista Nature: The effects of genetic and modifiable risk factors on brain regions vulnerable to ageing and disease

The Best Strategies for Living Longer RANKED: Longevity Tier List | 32 – HSM #7

15 de mayo de 2024

En este video, Matt Kaeberlein, reconocido longevitista, analiza varias estrategias para extender la longevidad en condiciones saludables. Incluye visitas regulares al dentista, pruebas de detección temprana de múltiples cánceres, realización periódica de análisis de sangre, y entrenamiento de resistencia. Califica las visitas regulares al dentista como esenciales (categoría A) y enfatiza la importancia de mantener la masa muscular y la aptitud cardiovascular (categoría A) a medida que se envejece. Los análisis de sangre y las pruebas de detección temprana de múltiples cánceres también se consideran importantes (categorías A y B+ respectivamente) para monitorizar biomarcadores clave y detectar posibles problemas de salud. Se muestra escéptico sobre los beneficios de ciertos suplementos como el resveratrol y el NMN, ubicándolos en categorías inferiores (F y D respectivamente). Factores de estilo de vida como no fumar, el consumo de alcohol, el ejercicio y las evaluaciones de la función cognitiva, también son analizados y rankeados.

A mayor esfuerzo mental en el trabajo, menos problemas de memoria al envejecer

30 de abril de 2024

Un estudio noruego revela que las personas con trabajos que requieren esfuerzo mental tienen menos riesgo de deterioro cognitivo en la vejez. Tras seguir a 7,000 individuos desde los 30 años hasta la jubilación, se encontró que quienes tuvieron empleos cognitivamente demandantes tenían un 66% menos riesgo de deterioro. La educación y los desafíos mentales en el trabajo resultan propicios para preservar la memoria. La docencia fue el trabajo más común en este grupo, en tanto que tareas manuales y rutinarias aumentaron el riesgo.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en la revista Neurology de la American Academy of Neurology: Trajectories of Occupational Cognitive Demands and Risk of Mild Cognitive Impairment and Dementia in Later Life

Evening Aerobic Exercise Associated with Least Mortality

14 de mayo de 2024

Un estudio que incluyó participantes adultos con obesidad (IMC ≥30 kg/m2) y un subconjunto de personas con diabetes tipo 2 del subestudio de acelerometría del Biobanco del Reino Unido (UKB por sus siglas en inglés), sugiere que el ejercicio aeróbico nocturno beneficia más a las personas obesas y diabéticas, reduciendo significativamente la mortalidad en comparación con el ejercicio matutino o vespertino. De acuerdo con los autores, este hallazgo resalta la importancia del momento en que se realiza la actividad física para los resultados de salud, especialmente para aquellos con diabetes.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en la revista Diabetes Care de la American Diabetes Association: Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity, Mortality, Cardiovascular Disease, and Microvascular Disease in Adults With Obesity

White matter in superagers’ brains is less prone to aging and cognitive decline

14 de mayo de 2024

El envejecimiento generalmente conduce a un deterioro cognitivo, pero un grupo de adultos mayores llamados «superagers», conservan una buena memoria comparable a la de individuos más jóvenes. Investigadores encontraron que exhiben una microestructura superior en ciertas fibras de la sustancia blanca, particularmente en las regiones frontales, lo que sugiere inducir resistencia al deterioro cognitivo relacionado con la edad. También se encontró que factores del estilo de vida, como una buena higiene del sueño, el ejercicio físico, la interacción social, y la estimulación mental, contribuyen a un envejecimiento cerebral saludable.

El artículo fuente, de libre acceso en formato PDF, fue publicado en la revista JNeurosci de la Society for Neurosience (SfN): Superagers resist typical age-related white matter structural changes

Role of umbilical cord mesenchymal stromal cells in skin rejuvenation

10 de mayo de 2024

En este estudio se explora el papel de las células estromales mesenquimales del cordón umbilical (UC-MSC por sus siglas en inglés) en el rejuvenecimiento de la piel. El envejecimiento afecta la estructura y función de la piel, provocando arrugas y pigmentación. Las UC-MSC, caracterizadas por una potente función paracrina y baja inmunogenicidad, son prometedoras para la terapia de la piel. Los ensayos clínicos indican su potencial en diversas afecciones. De acuerdo con los autores, los desafíos incluyen estandarizar protocolos y garantizar la eficacia y seguridad a largo plazo. Asimismo destacan que la investigación básica es crucial para poder avanzar en las aplicaciones clínicas.