Brain Training: 10 Neuroscientist-Approved Daily Habits That Protect Your Brain From Aging

22 de septiembre de 2025

El artículo presenta 10 hábitos respaldados por neurocientíficos para proteger el cerebro del envejecimiento. Entre ellos están el ejercicio regular, dormir bien y mentalmente esforzarse con actividades como aprender idiomas o instrumentos. También incluye mantener la vida social activa, una dieta saludable (tipo MIND), hidratación adecuada, meditación y limitar alcohol y tabaco. Estas prácticas fortalecen la reserva cognitiva y reducen el riesgo de deterioro cerebral.

Decades of exercise found to train the immune system for better defense

8 de octubre 2025

Un estudio en adultos mayores con décadas de ejercicio de resistencia reveló que ese hábito entrena el sistema inmunitario. Las células “natural killer” (NK) mostraron mayor adaptabilidad, eficiencia metabólica y menor respuesta inflamatoria frente a estímulos. Aunque bloquear vías de señalización como β-adrenérgica o mTOR afectó a los sujetos sin entrenar, las NK de los atletas siguieron funcionando bien, evidenciando adaptaciones “inmunometabólicas” protectoras.

NAD+: la molécula que revierte el deterioro asociado con el envejecimiento, según Nature

24 de octubre de 2025

Un estudio publicado en Nature Aging confirma que el NAD⁺, conocido como “molécula de la juventud”, puede revertir ciertos signos del envejecimiento y proteger frente a enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson. Los investigadores observaron mejoras en memoria, metabolismo y movilidad al aumentar niveles de NAD mediante precursores como NR o NMN. No obstante, advierten que se requieren ensayos a gran escala para establecer dosis seguras y efectos duraderos.

Hormones, Menopause, and Weight Loss: What to Tell Patients

15 de octubre de 2025

Durante la perimenopausia y menopausia, la caída del estrógeno genera un “triple golpe”: resistencia a la insulina, pérdida acelerada de masa muscular y aumento del cortisol por alteraciones del sueño. Estos cambios dificultan la pérdida de peso y favorecen el almacenamiento de grasa. Para contrarrestarlo, expertos recomiendan: terapia hormonal (MHT) cuando sea segura, medicamentos antiobesidad combinados con ejercicio de fuerza, una ingesta proteica elevada (1,5-2 g/kg) y enfoque gradual según metas reales.

21 de Agosto del 2025

Un estudio en macacos mayores demuestra que células madre mesenquimales genéticamente modificadas, llamadas SRCs, pueden revertir signos de envejecimiento. Administradas por vía intravenosa, mejoran la cognición, la salud ósea y la función reproductiva, reducen senescencia celular e inflamación crónica, y estabilizan la cromatina. Sus exosomas antiinflamatorios y proteínas geroprotectoras, como FOXO3, activan rutas de longevidad, ofreciendo un enfoque prometedor para tratar enfermedades relacionadas con la edad.

Age-Associated Inflammatory Monocytes Are Increased in Menopausal Females and Reversed by Hormone Replacement Therapy

29 de abril 2025

Con la edad, los monocitos (células clave del sistema inmunitario) cambian: las mujeres mayores tienen más monocitos inflamatorios, lo que aumenta la inflamación crónica y reduce la capacidad de eliminar patógenos. La terapia hormonal en mujeres peri/menopáusicas revierte estos cambios, mejorando la función de los monocitos y reduciendo la inflamación, mostrando cómo la menopausia afecta la inmunidad y la salud frente a infecciones.

Premio Nobel de Medicina 2025 por el descubrimiento de las células T reguladoras

06 de octubre

Mary Brunkow, Fred Ramsdell y Shimon Sakaguchi reciben el Nobel 2025 por descubrir cómo las células T reguladoras mantienen la tolerancia inmunitaria, evitando que el sistema ataque al propio organismo. Sus hallazgos explican la prevención de enfermedades autoinmunes y tienen aplicaciones en oncología y trasplantes. Sakaguchi revivió la hipótesis de las células T supresoras, demostrando la existencia de un freno natural del sistema inmunitario.

Cellular Longevity Through Stress

12 de septiembre del 2025

En levaduras, eliminar el gen SUL1, encargado de transportar sulfato, alarga su vida. Sorprendentemente, no es por la falta de sulfato en sí, sino porque la célula detecta “escasez” y activa mecanismos de estrés protector, aumentando la autofagia y compuestos que protegen la célula. Esto muestra que ciertas respuestas al estrés pueden ayudar a vivir más tiempo, más allá de los nutrientes disponibles.

Impact of Off-Label Low-Dose Rapamycin on Healthy Adults

8 de octubre 2025

Una revisión científica evaluó los estudios clínicos sobre el uso de rapamicina en dosis bajas en adultos sanos. Aunque en modelos animales prolonga la vida y mejora la función inmunitaria, la evidencia humana sigue siendo limitada e inconclusa. Algunos ensayos muestran mejoras leves en inmunidad y reducción de inflamación, pero sin impacto claro en longevidad o salud general. Los expertos piden ensayos amplios para definir dosis, seguridad y beneficios reales.

Physicist, 90, joins experimental trial to challenge age limits

21 de julio 2025

El físico de 90 años John G. Cramer se convirtió en el primer participante humano de un ensayo pionero que busca revertir el envejecimiento mediante el trasplante de mitocondrias cultivadas en biorreactores, desarrollado por la empresa Mitrix Bio. Cramer, experimentado en física nuclear, considera esta tecnología es la primera lo bastante segura y prometedora para superar los 122 años con buena salud.