Las terapias antienvejecimiento y el avance en conocimientos diluyen los límites a la longevidad activa, según la Semal

07 de octubre de 2024

El reciente congreso de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (Semal) en Sevilla exploró los avances en tratamientos para extender la vida activa y saludable. Los expertos destacaron el papel de la medicina regenerativa, el uso de exosomas, células madre y terapias hormonales para mejorar la salud celular. Además, se discutieron innovaciones en tecnología predictiva y uso de inteligencia artificial, así como técnicas estéticas avanzadas y tratamientos con compuestos naturales. La medicina antienvejecimiento continúa buscando maneras de reducir los efectos del envejecimiento a través de un enfoque integral en la prevención y el bienestar.

Implausibility of radical life extension in humans in the twenty-first century

07 de octubre de 2024

La esperanza de vida aumentó unos 30 años en el siglo XX, pero el progreso se ha ralentizado desde 1990. Un estudio de las estadísticas vitales nacionales entre los años 1990 y 2019 de los ocho países con las poblaciones más longevas: Australia, Francia, Italia, Japón, Corea del Sur, España, Suecia y Suiza; así como de Hong Kong y los Estados Unidos, muestra que la extensión radical de la vida es poco probable que tenga lugar este siglo, salvo que ocurran avances sustanciales en la desaceleración del envejecimiento biológico. El estudio no respalda la idea de aumentos significativos de la vida útil en un futuro cercano, y concluye que las tendencias actuales sugieren que en este siglo la supervivencia hasta los 100 años no excederá el 15% para las mujeres y el 5% para los hombres.

I Read 8,000 Studies on Health and Longevity – Here Are the Main Lessons

13 de agosto de 2024

En este video el conocido longevitista Siim Land nos describe actitudes clave para propiciar una buena salud y longevidad:

• Enfocarse en la longevidad: la longevidad implica retrasar enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, que generalmente acortan la vida. La prevención a través de cambios en el estilo de vida es crucial.
• Practicar ejercicio: el ejercicio regular es la herramienta más eficaz para la longevidad, ya que beneficia a todos los sistemas del cuerpo y retrasa el envejecimiento biológico.
• Análisis de sangre: el control de los biomarcadores es esencial para evaluar la salud y predecir el riesgo de enfermedades crónicas.
• Dieta: concentrarse en mantener un peso saludable y comer principalmente alimentos integrales, aunque no es necesario seguir una dieta perfecta. Suplementos como la creatina, los omega-3 y el magnesio pueden ayudar.
• Recuperación: el descanso, el sueño y el manejo del estrés son vitales para la salud a largo plazo.

Optimized healthspan: tailoring preventive care for men and women

21 de octubre de 2024

Human Longevity, una entidad dirigida por la Dra. Tina Ziania y dedicada al tratamiento de la longevidad, se centra en la atención preventiva personalizada para prolongar la vida útil de hombres y mujeres. Mediante el uso de la genómica y diagnósticos avanzados, diseñan planes de salud a medida en función de los riesgos individuales, teniendo en cuenta las respuestas específicas de cada sexo a las intervenciones. Para las mujeres, la optimización hormonal y la detección temprana de enfermedades como el cáncer de mama son vitales, mientras que para los hombres, controlar la disminución de la testosterona es clave. De acuerdo con su Directora, el objetivo no es sólo la longevidad, sino mantener la vitalidad a lo largo de la vida.

Anti-Aging Enthusiasts are Taking this Pill to Extend Their Lives?

17 de octubre de 2024

En este podcast, el reconocido longevitista Matt Kaeberlein es entrevistado y analiza la rapamicina, un fármaco no etiquetado que los entusiastas del antienvejecimiento utilizan cada vez más con la intención de prolongar la esperanza de vida. Kaeberlein critica un artículo reciente del New York Times sobre el tema, señalando que subestimó el potencial de la rapamicina para estos fines, aunque destaca la necesidad de ensayos clínicos más específicos y bien fundamentados para demostrar su eficacia en humanos. Se exploran efectos como la reducción de la inflamación crónica, efectos secundarios como el aumento de los lípidos en sangre y la resistencia a la insulina, y los posibles efectos placebo.

How to boost your immune system

28 de marzo de 2024

Reforzar el sistema inmunológico no es tan sencillo como tomar suplementos o hacer un solo cambio en el estilo de vida. Si bien el sistema inmunológico requiere equilibrio y armonía, los investigadores aún están explorando las conexiones entre el estilo de vida y la inmunidad. El envejecimiento debilita las respuestas inmunológicas, pero las vacunas, la buena nutrición y los hábitos generales de bienestar ayudan a mitigarlo. De acuerdo con el autor, las estrategias de vida saludable como no fumar, comer bien, hacer ejercicio, mantener un peso saludable, reducir el estrés y dormir lo suficiente, favorecen la función inmunológica.

Highly accurate blood test for Alzheimer’s disease is similar or superior to clinical cerebrospinal fluid tests.

21 de febrero de 2024

Según un estudio de la cohorte BioFINDER-2 y la cohorte Knight ADRC, un análisis de sangre que mide el % de p-tau217 es tan eficaz o superior a las pruebas de líquido cefalorraquídeo (CSF por sus siglas en inglés) para detectar la patología de la enfermedad de Alzheimer (AD por sus siglas en inglés). Con una precisión del 89-95 % para la detección de amiloide y tau, el análisis de sangre funciona de manera similar o mejor que las pruebas de CSF aprobadas por la FDA. De acuerdo con los autores, esta prueba ofrece un método más accesible económicamente y menos invasivo para identificar a los pacientes que necesitan tratamientos para la AD, lo que podría mejorar el acceso al diagnóstico.

Hacking Healthspan: Gene Therapy and Your Telomeres

01 de abril de 2024

Elizabeth (Liz) Parrish, directora ejecutiva de BioViva Science, se sometió en 2015 a una terapia génica pionera destinada a restaurar los telómeros, que protegen los cromosomas e influyen en el envejecimiento. Los telómeros sirven como biomarcadores de la salud celular, y su erosión o acortamiento está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad. De acuerdo con declaraciones de la propia Parrish, el tratamiento indujo un aumento en la longitud de sus telómeros que redujo significativamente su edad biológica. Asimismo, Parrish expone que si bien los factores del estilo de vida pueden influir en la longitud de los telómeros, las terapias génicas como BV-702 de BioViva tienen un impacto mucho más directo y sustancial, y ofrecen importantes beneficios antienvejecimiento.

Handbook to Healthy Longevity | Dominika Wilczok | TEDxDKU

24 de febrero de 2024

En su charla TEDx, Dominika Wilczok, neurocientífica conductual de la Universidad Duke Kunshan en China, institución conjunta entre la Universidad de Duke y la Universidad de Wuhan, aborda el tabú del envejecimiento y la muerte, haciendo hincapié en que el envejecimiento es a menudo un proceso doloroso en lugar de ser pacífico. Wilczok analiza la brecha entre la longevidad y la salud, destacando la importancia de una longevidad saludable, y presenta cuatro métodos clave para mejorar la salud: fomentar las conexiones sociales, realizar ejercicio con regularidad, ingerir alimentos nutritivos, y priorizar el sueño. De acuerdo con la ponente, adoptando estas prácticas las personas pueden mantener una buena calidad de vida a medida que envejecen.

Así deberías entrenar si tu prioridad es la longevidad, según un estudio

11 de octubre de 2024

Un estudio observacional con datos del National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) de 2011-2014, en el que participaron 7.518 adultos, sugiere que la intensidad del ejercicio es más importante para la longevidad que el volumen de actividad física. Realizar entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) y/o levantamiento de pesas, mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de mortalidad más que el ejercicio de baja intensidad. De acuerdo con el autor, se recomienda una combinación equilibrada de fuerza y ejercicios cardiovasculares para maximizar los beneficios a largo plazo.

El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en el apartado European Journal of Preventive Cardiology del medio de divulgación científico Oxford Academic: Intensity or volume: the role of physical activity in longevity