Me equivoqué sobre la VITAMINA D
13 de octubre de 2025
En este video, el Dr. Borja Bandera explica por qué muchas recomendaciones sobre la vitamina D podrían haber sido erróneas durante años. Expone fallos en los estudios que guiaron las pautas oficiales y revela cómo niveles adecuados de vitamina D pueden mejorar la inmunidad y reducir la inflamación. Además, aclara qué dosis son realmente efectivas y seguras para alcanzar rangos protectores de salud.
Aclaración sobre la noticia “mundial” de la melatonina y riesgo de insuficiencia cardíaca
3 de noviembre 2025
El Instituto Internacional de la Melatonina emite una aclaración sobre un estudio observado que sugiere un riesgo ligeramente mayor (1.9%) de insuficiencia cardíaca en personas que usaron melatonina frente a quienes no. Sin embargo, señala que se trata de un trabajo preliminar, sin revisión por pares, con posibles sesgos de selección y sin ajuste por medicamentos u otros factores. Concluye afirmando que la melatonina no es peligrosa si se usa bajo supervisión y recuerda que una asociación no prueba causa.
While You Were Sleeping, the Brain’s ‘Waste Disposal System’ Was at Work
25 de agosto de2025
Este interesante artículo explica que, durante el sueño, el cerebro activa el sistema glinfático, un mecanismo que elimina desechos tóxicos como amiloide-β y tau, asociados al Alzheimer. El líquido cefalorraquídeo fluye por canales perivasculares limpiando el cerebro. Cuando el sueño es insuficiente o el sistema falla, se acumulan proteínas dañinas y aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas.
PCBP2 Regulates p16INK4a-Dependent Cellular Senescence in Response to Iron
11 de noviembre de 2025
Investigadores descubren que un gen regulado por la proteína PCBP2 activa el envejecimiento de las células de los vasos sanguíneos, un proceso clave en la aterosclerosis. El hierro empeora este envejecimiento porque aumenta la acción de PCBP2 sobre el gen p16INK4a y sobre moléculas inflamatorias. Cuando las células reducen su nivel de hierro, este envejecimiento se frena. El estudio explica cómo el exceso de hierro puede dañar las arterias con el paso del tiempo.
Allele frequency selection and no age-related increase in human oocyte mitochondrial mutations
8 de agosto de 2025
Un estudio analizó óvulos, sangre y saliva de mujeres de 20 a 42 años usando secuenciación de alta precisión. Encontró que, a diferencia de los tejidos somáticos donde aumentan las mutaciones mitocondriales con la edad, los óvulos no presentan ese aumento. Esto sugiere mecanismos de selección y protección del ADN mitocondrial en las células germinales femeninas que preservan su calidad reproductiva pese al envejecimiento.
16 de septiembre de 2025
Un estudio publicado en 2025 investigó el efecto del fármaco antidiabético henagliflozina (un inhibidor de SGLT2) en biomarcadores del envejecimiento en pacientes con diabetes tipo 2. Los resultados sugieren que la henagliflozina no solo controla la glucemia, sino que podría actuar como un «mimetizador» de la restricción calórica, con mejoras en marcadores de daño celular y envejecimiento biológico. Se requieren ensayos más amplios para confirmar su impacto antienvejecimiento real.
9 de noviembre 2025
El ensayo clínico aleatorizado DECAF Trial (Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation) evaluó a 200 pacientes con fibrilación auricular persistente tras cardioversión. El grupo que bebía al menos una taza diaria de café con cafeína tuvo una recurrencia del 47 % frente al 64 % del grupo que evitó la cafeína, lo que representa una reducción del 39 % en el riesgo (HR 0,61). No aumentaron los eventos adversos. Estos hallazgos desafían la creencia de que el café desencadena arritmias.
Scientists Discover a Molecule That Links Aging Throughout the Entire Body
25 de octubre de 2025
Investigadores de la Universidad de Tsukuba (Japón) identificaron la molécula metabólica CtBP2 como un sensor biológico que podría vincular el envejecimiento de todos los órganos. Sus niveles en sangre disminuyen con la edad y se mantienen elevados en personas longevas, mientras que son bajos en quienes presentan diabetes o envejecimiento acelerado. Esta proteína podría servir como biomarcador para estimar la salud y la edad biológica, y abrir vías de terapias antienvejecimiento.
Walking may be the brain’s best defense against Alzheimer’s
4 de noviembre de 2025
Un estudio del Mass General Brigham con adultos de 50-90 años en el marco del Harvard Aging Brain Study reveló que caminar entre 3.000 y 7.500 pasos diarios se asocia con un retraso de 3 a 7 años en el declive cognitivo y en la acumulación de la proteína tau, marcador de Alzheimer. Este beneficio fue especialmente evidente en personas con altos niveles de amiloide-β, demostrando que incluso actividad moderada puede reforzar la resiliencia cerebral.
07 de agosto de 2025
Una investigación de 25 años en la Northwestern University identificó a los llamados “SuperAgers”, personas de 80 años o más que mantienen memoria y funciones cognitivas propias de alguien 20-30 años menor. Su cerebro presenta corteza más gruesa, más neuronas von economo, y menor acumulación de placas de Alzheimer’s disease. Estas características sugieren dos vías clave: resistencia a la degeneración o resiliencia ante ella.
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